Kjenner du noen ganger at du kobler av kroppen?

At du ikke helt kjenner deler av deg – som om bevisstheten ikke strekker til?

For meg var det normalen. Et liv preget av spente muskler, annerledes bevegelsesmønstre og erfaringer som lærte meg å stenge av deler av kroppen. Det var en beskyttelsesmekanisme – men over tid begynte det å begrense meg.

Gjennom kunstterapi og kroppsorienterte metoder fikk jeg verktøy som hjalp meg tilbake til kroppen.

Til helhet. Til nærvær. Til trygghet.

Det er lett å gå på autopilot – presse seg, si ja, ville mer.

Men heling skjer ikke i farten. Den skjer når vi tør å senke tempoet, lytte, og møte kroppen med nysgjerrighet i stedet for krav.

Å gå inn i kroppen...

kan være: 

• Ubehagelig og sårbart

• Vondt og avslørende

   

Men også:

• Forløsende og lindrende

• Klargjørende og styrkende

• En vei til kontroll og trygghet

Kunstterapien ble mitt vendepunkt. Å skape – uten krav – åpnet rom for kontakt med følelser og behov jeg lenge hadde overstyrt.

Jeg ble mildere med meg selv. Mindre selvkritisk. Mer nysgjerrig.

Nå spør jeg:

Hva trenger kroppen min?

Ro, bevegelse, farger, musikk, stillhet?

Og jeg lytter – fordi jeg vet at svarene finnes i meg.

Det handler om å:

• Lytte: Undre deg over det kroppen din forteller

• Føle: Tillate alt som er der – også det ubehagelige. Møte det med vennlighet

• Leke: Utforske behov og uttrykk – på din måte. Få kontakt på nye måter

• Leve: I tråd med din rytme, glede og mening. Å komme hjem.

Livet er ingen rett linje. Men kroppen din kan vise deg veien – hvis du lar den.

👉 Hva kan du gjøre i dag for å lytte mer til kroppen din?